Et si vos vacances révélaient votre véritable rapport au travail ?
“Je vais juste checker mes mails.”
“Je mériterai des vacances quand j’aurai trouvé un emploi.”
“Je prendrai des vacances quand mon activité tournera mieux.”
“Je me reposerai quand tout sera enfin sous contrôle.”
Si vous vous êtes déjà surpris à prononcer l’une de ces phrases, rassurez-vous : vous êtes loin d’être seul.
Dans les deux derniers épisodes de mon podcast Instinct – Oser se prendre par la main, j’ai reçu Marie Delbarre, Hypnopraticienne et Travel Planner, pour parler d’un sujet que nous connaissons presque tous : la culpabilité de prendre des vacances.
Et au fil de notre échange, nous avons réalisé que le véritable sujet n’était pas les vacances.
Mais notre relation au travail — et plus largement, notre équilibre professionnel.
Les vacances ne sont pas vécues de la même façon par tout le monde
Quand on parle de vacances, on imagine souvent la même chose : une plage, un transat, une randonnée en montagne.
Pourtant, deux personnes peuvent vivre exactement les mêmes vacances et ressentir deux émotions complètement opposées. L’une profite pleinement. L’autre culpabilise.
Pourquoi ?
Parce que nos vacances sont le reflet de notre fonctionnement intérieur. Nos croyances, notre histoire, notre rapport à la performance, notre besoin de contrôle, notre estime de nous-mêmes.
Autrement dit, les vacances sont un révélateur de notre équilibre professionnel. Et c’est précisément ce que j’explore chaque jour dans mon travail de coach professionnelle à Clères et Rouen.
Le salarié : “Je suis en vacances… mais je reste joignable.”
C’est probablement la situation la plus fréquente.
Le téléphone reste allumé. Les mails sont consultés “juste cinq minutes”. Le cerveau, lui, ne part jamais vraiment.
Derrière ce comportement se cachent souvent plusieurs mécanismes : la peur d’être débordé au retour, le sentiment d’être indispensable, la loyauté envers son équipe, ou simplement une habitude devenue automatique.
Être en vacances ne signifie pourtant pas être moins investi dans son travail. Au contraire — couper permet de revenir plus disponible, plus créatif et plus efficace.
C’est l’un des sujets que nous abordons régulièrement dans le cadre d’un coaching professionnel individuel : apprendre à poser des limites saines pour retrouver un équilibre durable.
La personne en recherche d’emploi : “Ai-je vraiment le droit de partir ?”
C’est une culpabilité dont on parle très peu — et pourtant.
De nombreuses personnes en transition professionnelle ou en recherche d’emploi s’interdisent de partir quelques jours. Comme si elles devaient être disponibles 24h/24 pour prouver qu’elles cherchent activement.
Pourtant, chercher un emploi est déjà un travail à part entière. Et personne n’est performant lorsqu’il fonctionne sans interruption.
S’accorder quelques jours de pause n’est pas renoncer à son projet. C’est prendre soin de l’énergie nécessaire pour continuer à avancer — que ce soit dans une reconversion professionnelle ou dans une recherche d’emploi active.
L’entrepreneur : “Si je m’arrête, mon activité s’arrête.”
L’entrepreneuriat apporte une liberté extraordinaire. Mais il amène aussi une réalité que peu de personnes mesurent.
Quand un entrepreneur ou auto-entrepreneur ne travaille pas, il ne produit pas. Il peut craindre une baisse de chiffre d’affaires, qu’un client parte ailleurs, que quelqu’un ait besoin de lui pendant son absence.
Bref — même au bord de la mer, une partie de son cerveau reste au bureau.
Pourtant, un entrepreneur fatigué ne construit pas une activité durable. Le repos fait partie intégrante du travail. C’est l’une des convictions au cœur de mon coaching dédié aux entrepreneurs et auto-entrepreneurs à Clères et Rouen.
La personne en hypercontrôle : “Je ne sais plus comment décrocher.”
Certaines personnes n’ont pas seulement du mal à se reposer. Elles ne savent plus comment faire.
Leur cerveau est constamment en train d’anticiper, prévoir, organiser, contrôler, résoudre. Cette hypervigilance est souvent une stratégie d’adaptation développée très tôt — elle a été utile, elle protège. Mais lorsqu’elle reste activée en permanence, elle empêche le système nerveux de passer en mode récupération.
Et c’est là que les vacances deviennent paradoxales : le corps est enfin disponible, mais le cerveau continue de fonctionner à plein régime.
Et les mamans — sont-elles vraiment en vacances ?
Impossible d’aborder ce sujet sans parler de la charge mentale.
Pour beaucoup de mamans, les vacances signifient préparer les valises, penser aux repas, organiser les activités, gérer les imprévus. Le lieu change — mais la charge mentale reste.
Alors peut-on réellement parler de vacances lorsque l’on continue d’organiser le repos de tout le monde… sauf le sien ?
Il n’existe pas une bonne façon de prendre des vacances
C’est l’une des idées fortes que nous partageons avec Marie : il n’existe pas de modèle universel.
Certaines personnes récupèrent en trois jours. D’autres ont besoin de deux semaines. Certaines aiment ne rien faire. D’autres préfèrent découvrir, marcher, créer.
L’équilibre professionnel est profondément personnel. Vos vacances doivent donc ressembler à votre fonctionnement — pas à celui des autres.
Et si se reposer était une compétence ?
On apprend à travailler, à communiquer, à manager, à entreprendre. Mais personne ne nous apprend vraiment à nous reposer.
Pourtant, ralentir demande parfois autant d’entraînement que performer.
Cela commence par une question simple : Pourquoi est-ce si difficile pour moi de ne rien faire ?
La réponse ne se trouve pas toujours dans votre agenda. Elle se cache souvent dans vos croyances, vos peurs, votre histoire ou vos habitudes.
C’est précisément ce travail que permettent le coaching professionnel et le bilan de compétences à Clères et Rouen : comprendre ce qui nous pousse à agir, pour retrouver un équilibre professionnel plus juste et plus durable.
Une question pour terminer…
Si vos vacances étaient le reflet de votre relation au travail… que diraient-elles de vous ?
La réponse est peut-être le point de départ d’une réflexion plus profonde sur votre équilibre professionnel.
Si cette question résonne, je vous propose un entretien découverte gratuit pour faire le point ensemble sur votre situation — que vous soyez salarié, en recherche d’emploi, entrepreneur ou en pleine transition professionnelle dans la région de Clères ou Rouen.
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Écouter les épisodes du podcast
Dans ces deux épisodes du podcast Instinct – Oser se prendre par la main, Marie Delbarre et moi explorons sans filtre la culpabilité de prendre des vacances selon quatre profils :
- Le salarié qui reste connecté même en congés
- La personne en transition professionnelle qui n’ose pas souffler
- L’entrepreneur et auto-entrepreneur qui a peur de s’arrêter
- La personne en hypercontrôle qui ne sait plus débrancher
Parce qu’au fond, les vacances ne sont pas seulement une pause dans notre travail. Elles sont souvent le miroir de notre façon de vivre — et parfois de survivre.